INTRODUCCIÓN

Según una encuesta realizada el 16% de la población esta interesado en la practica de deporte a demás practica suficiente deporte.Otro 20% de la población también esta interesado pero no practica tanto como le gustaría, por falta de tiempo o de medios para hacerlo… .
Un 2 % de la población no esta interesado en la practica de deporte pero lo practica por obligación. Otro 30% de las personas están interesados en practicar deporte y antes practicaban pero ahora ya no.
El 11% de las personas no ha practicado nunca deporte aunque reconoce que si le gustaría. Y por último esta el grupo de los que no le interesa la practica de deporte y que nunca lo han practicado , este grupo es un 21% de la población encuestada.


Tras un estudio , observamos que el entrenar con regularidad o practicar algún deporte tenia unos beneficios como mantener la salud o prevenir enfermedades. A parte de estos dos beneficios hay otros beneficios muy importantes , que son :
Un estilo de vida activo protege la salud y proporciona unos musculos y huesos mas fuertes, además te da mas resistencia.
La practica del deporte te da un mejor estado de animo y sensación de bienestar, además también disminuye el estrés y mejora el sueño.
Te proporciona una mayor coordinación en el cuerpo y flexibilidad, gracias a la practica del deporte también te protege contra posibles lesiones.
Y lo mas importante sobretodo para la gente con edadavanzada les da una sensación de juventud.



En el año 2005 tras varias encuestas vimos que los deportes mas practicados por los adolescentes eran el futbol,el baloncesto,atletismo i la natacion.
En el caso del futbol observamos que es el mas practicado por los niños pequeños i se puede practicar a nivel competitivo desde pequeños y sirve tambien como una actividad fisica ludica.En el caso del baloncesto se trata de un deporte en que los niños se divierten mucho.El atletismo es un deporte que les gusta a muchos niños ya que una de las cosas que mas les gusta es correr.En la natacion es el deporte mas completo ya que interviene todo el cuerpo y tambien es muy divertido.


Deportes mas practicados.

Segun los datos que emos obtenido los tres deportes mas practicados por los habitantes de España son la natación con mas del 33% de la población,en segundo lugar se encuentra el futbol con un 31 % y finalmente el ciclismo con un 19 %.Al observar los datos tambien tenemos que acer referencia a que en la natación solo el 0,8% de el total practica la natación con un fin competitivo al igual que pasa en el ciclismo que solo un 0,4% del total lo practica con fines competitivos o federativo, en el caso del futbol ai una gran diferencia ya que mas de la mitad de las personas que lo practican lo acen de forma federativa y competitiva.

Tiempo libre en los adolescentes.

Segun una encuesta elaborada entre adolescentes de 12 a 16 años obtuvimos los resultados de las practicas de los adolescentes en su tiempo libre y observamos que la actividad mas practicada es mirar la televisión con casi un 90%,escuchar la musica es la segunda opcion elegida por los adolescentes con un 84 % ya que la utilizan tanto para estar haciendo deveres o bien estando en el ordenador o mientras acen otras actividades,tras estas dos opciones viene la actividad de charlar con amigos con un 78% ya sea atraves de el ordenador,por telefono,en persona...El deporte se encuentra en el cuarto lugar con un 77% de los adolescentes a que estan en la edad adecuada para practicarlo con gran activismo,ademas tambien disponen de mucho tiempo libre para practicar un deporte o varios a la vez.

Recomendaciones para practicar deporte en los niños.

Observamos que el mejor deporte para ejercitar todo el cuerpo es la natación ya que el niño puede empezar muy pronto con apenas tres años.El entrenamiento mas intenso no debe iniciarse antes de los 10 años segun el grado de desarollo del niño.En el caso del fútbol es recomendable que antes de los 11 años se practique como un juego no como una competición.A partir de los 12 se puede practicar en competiciones infantiles con un aduracion mas corta,campos mas pequeños...A partir de los 15 ya se puede practicar de forma real.En el balonecesto es un deporte en el que el entrenamiento mas regular para alcanzar un buen nivel se realiza a partir de los 12 años.El atletismo es un deporte miy completo ya que une la carrera el salto y los lanzamientos.La gimnasia antes de los 7 años solo tiene que ser un juego a partir de esa edad se aconseja realizar gimnasia dos vezes por semana minimo.El judo antes de los 9 años nunca se deve practicar para competir,el comienzo de la competición lo deve marcar el desarrollo fisico del niño.


A partir de los 14 años en los varones y de algo menos en las mujeres, el cuerpo comienza a cambiar al ritmo de los estímulos hormonales. Estos cambios se dan a todo nivel, y son particularmente observables en sus movimientos corporales y en la relación con el espacio. Cuando se asiste el entrenamiento deportivo de un niño en su pasaje a la adolescencia, es importante prestar atención a su desarrollo psicomotriz. Los deportes -todos ellos- ayudan a este aprendizaje neuromotor y, por lo tanto, aquellos adolescentes que vienen realizando algunas disciplinas deportivas desde pequeños están en mejores condiciones de asimilarlo. Lo ideal es que un individuo experimente diferentes deportes a fin de tener la mayor cantidad de experiencias motrices. Muchos se preguntan cuál es el mejor deporte para que el adolescente se desarrolle sano. En realidad, ninguna disciplina es desaconsejable, aunque algunas parezcan más riesgosos que otras, como el rugby u otros deportes de mucho contacto, por ejemplo. Otros, como la natación, presentan a primera vista muchos menos riesgos. Pero todos tienen beneficios y el adolescente los elegirá por otros motivos, que tienen más que ver con su perfil psicológico.
Tenemos que tener en cuenta que en los adolescentes y preadolescentes no existe un desarrollo simultáneo, en lo que se refiere al aumento en la longitud de sus huesos y su desarrollo muscular.
Esto implica que debemos ser cautos a la hora de plantear entrenamientos de fuerza en estas edades, mediante programas específicamente adaptados y minuciosamente programados.
Una quinta parte, el 20%, de los varones practicantes hace deporte de carácter competitivo reglado, esto es, controlado por un organismo federativo o delegado por la correspondiente federación deportiva, en tanto que entre las mujeres sólo el 5% hace este tipo de deporte.

Deportes más practicados por los niños.

El deporte en la vida,es importantísimo a todas las edades.

Aqui tenemos una lista de los deportes más practicados por los niños.Son los siguientes:

Fútbol:Es muy practicado por los más peques,tanto a nivel de competición federada como a nivel de actividad física lúdica.

Baloncesto: Un deporte alatamente aconsejable donde los niños se sivierten mucho.Entra en juego las piernas y los brazos.

Atletismo: Lo que más les gusta a los niños es correr y el athletismo es un deporte que les encanta.

Gimnasia rítmica: Un deporte muy bueno para la salud,aunque quizás el más sacrificado que requiere de un entreno más constante para no perder elasticidad entre otras cosas.

Judo: gran desarrollo físico del niño.

Natación: Es el deporte que más músculos intervienen y el más completo.Además de ser muy divertido.

ESPORT EN L'ADOLESCÈNCIA

3. Una quinta parte, el 20%, de los varones practicantes hace deporte de carácter competitivo reglado, esto es, controlado por un organismo federativo o delegado por la correspondiente federación deportiva, en tanto que entre las mujeres sólo el 5% hace este tipo de deporte.

	2005	2000
Sexo
Varones	49	46
Mujeres	49	53
Edad
15-24 años	55	67
25-34 años	47	49
35-44 años	44	45
45-54 años	45	44
55-65 años	50	35
Más de 65 años	56	51

Practica deporte	Uno		Varios		Ninguno
	2005	2000	2005	2000	2005	2000
Sexo
Varones	25	24	20	22	55	54
Mujeres	21	18	9	9	70	73
Edad
15-24 años	33	29	25	28	42	43
55-65 años	17	17	7	5	76	78

ESPORTS EN L'ADOLÈSCENCIA

2.Tenemos que tener en cuenta que en los adolescentes y preadolescentes no existe un desarrollo simultáneo, en lo que se refiere al aumento en la longitud de sus huesos y su desarrollo muscular.

Esto implica que debemos ser cautos a la hora de plantear entrenamientos de fuerza en estas edades, mediante programas específicamente adaptados y minuciosamente programados. Además de estos factores, hay que tener en cuenta las distintas categorías de competición, tanto masculinas como femeninas.

En cuanto a la densidad y consistencia ósea, parece ser que hay un aumento progresivo en los huesos desde la niñez hasta la madurez. En las personas que han realizado una actividad deportiva durante los años de crecimiento, este crecimiento es mayor. Así, reducen el riesgo de enfermedades por falta de mineralización, en los años posteriores.

1.A partir de los 14 años en los varones y de algo menos en las mujeres, el cuerpo comienza a cambiar al ritmo de los estímulos hormonales. Estos cambios se dan a todo nivel, y son particularmente observables en sus movimientos corporales y en la relación con el espacio. En el caso de los varoncitos, aprovechar el gran impacto hormonal (en especial de la testosterona) es muy provechoso. En el caso de las niñas, un entrenamiento de alta competición y máxima exigencia puede alterar su desarrollo y hasta retrasar su primera menstruación. Pero veremos aquí la práctica de los deportes con otro objetivo: el de la salud física y la recreación del adolescente.

Cuando se asiste el entrenamiento deportivo de un niño en su pasaje a la adolescencia, es importante prestar atención a su desarrollo psicomotriz. Los deportes -todos ellos- ayudan a este aprendizaje neuromotor y, por lo tanto, aquellos adolescentes que vienen realizando algunas disciplinas deportivas desde pequeños están en mejores condiciones de asimilarlo. Lo ideal es que un individuo experimente diferentes deportes a fin de tener la mayor cantidad de experiencias motrices. En ese sentido, las horas que se dedican a la actividad física en los sistemas educativos deberían brindarle una formación física básica, que le ayude a organizar su esquema corporal. Esto le ahorrará tiempo y esfuerzo al encarar una disciplina deportiva determinada.

Muchos se preguntan cuál es el mejor deporte para que el adolescente se desarrolle sano. En realidad, ninguna disciplina es desaconsejable, aunque algunas parezcan más riesgosos que otras, como el rugby u otros deportes de mucho contacto, por ejemplo. Otros, como la natación, presentan a primera vista muchos menos riesgos. Pero todos tienen beneficios y el adolescente los elegirá por otros motivos, que tienen más que ver con su perfil psicológico. Algunos optarán por los deportes solitarios como la natación o el tenis, y otros preferirán compartir en los deportes colectivos como el volley-ball o el foot-ball. Si bien siempre se busca que el niño o el adolescente sociabilice con sus pares, no podemos obligarlo a elegir determinada disciplina.

Interes y satisfacción de la población en la práctica deportiva, 2005.

Interesado y practica suficiente deporte: 16%
Interesado pero no practica tanto como quisiera: 20%
No interesado pero la gente lo practica por obligación: 2%
Interesado, lo practicaba pero ahora no: 30%
Interesado, no ha practicado pero sí le gustaria: 11%
No interesado y nunca ha practicado: 21%


Un paso más en el análisis de estos agrupamientos de interés y práctica deportiva, es el que se puede dar al estudiar la composición de la población que integra cada una de las seis categorías que han sido descritas en función de las variables edad, sexo, nivel de estudios y situación laboral.

Beneficios de practicar algun deporte.

Entrenar con regularidad o practicar algun deporte nos ayuda a mantener la salud o a prevenir enfermedades, pero tambien tiene otros beneficios:

- Un estilo de vida activo preotege la salud.
- Huesos y musculos mas fuertes.
- Mas resistencia.
- Mejor estado de ánimo y sensacion de bienestar.
- Disminuye el estres y mejora el sueño.
- Mejor coordinación y flexibilidad.
- Proteccion contra posibles lesiones.
- Sensacion de juventud.

RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR DEPORTE EN LOS NIÑOS

_Natación: Lo apropiado es que los niños comiencen a nadar entre los 3-4 años. El entrenamiento más intenso no debe iniciarse antes de los 10-12 años, según el grado de desarrollo del niño.

_Fútbol: Antes de los 11 años se practicará este deporte solo como juego, sin que se compita. A partir de los 12 años se puede participar en competiciones infantiles, con una duración más corta , un balón especial, y en un campo más pequeño. A partir de los 15 años ya se puede competir de forma más real, pero dejando transcurrir suficiente tiempo entre partido y partido por lo menos 48H.

_Baloncesto: Es un deporte muy aconsejado y divertido. Se suele iniciar a los 7-8 años como juego. El entrenamiento más regular para alcanzar un buen nivel se realiza a partir de los 12 años.

_Atletismo: Es un deporte muy completo, ya que en el se unen la carrera, el salto y los lanzamientos. En términos generales se aconseja su iniciación a partir de los 10 años.

_Gimnasia: Antes de los 7 años los niños solo tienen que jugar. A partir de esa edad se aconseja realizar gimnasia por lo menos dos veces a la semana.

_Judo: Si se acepta la edad de inicio a los 6 años, solo debe practicarse como juego, y nunca para competir. El comienzo en la competición lo debe de marcar el desarrollo físico del niño.

_Tenis: Se puede aceptar la edad de comienzo entre 6-7 años, pero no de forma intensa.

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/deportes_recomendados_nino_adolescente.htm

TIEMPO LIBRE DE LOS ADOLESCENTES 12-16 AÑOS

Tiempo libre de los adolescentes 12-16 años

Actividad Porcentaje total
Mirar televisión 89%
Charlas con amigos 78%
Escuchar música 84%
Leer 28%
Videojuegos 52%
Ir a ver deportes 38%
Practicar deportes 77%
Tocar música 10%
Hobbies 27%

De este cuadro se desprende que la práctica deportiva se encuentra en cuarto nivel de preferencia general de los
adolescentes, aunque si discriminamos por género, tenemos que ocupa el segundo lugar entre los varones con un 88%,
mientras que el cuarto entre las chicas con un 65%.

http://www.plazadedeportes.com/imgnoticias/7190.pdf

LOS TRES DEPORTES MAS PRACTICADOS EN ESPAÑA

Los tres deportes mas practicados en España son :

1) La natación es práctica más popular entre la población española, el 33%
_32,8% del total parcial 33%, practica natación de forma recreativa.
_0,8% de este total parcial 33%, es la que nada con una orientación competitiva.

2) El segundo deporte más practicado, el 31,7%, que por su propia condición tiene siempre un carácter competitivo.
_Práctica del fútbol en campo grande,el 17,8%
_El fútbol sala, el futbito, el fútbol 7 y el fútbol playa,el 13,9%

3) El ciclismo es el deporte más practicado en tercer lugar, el 19,1%
_Una gran mayoría de practicantes recreativos, el 18,7%,
_Una reducida minoría, el 0,4%, de practicantes de ciclismo competitivo y federativo.

http://www.csd.gob.es/csd/sociedad/encuesta-de-habitos-deportivos/4-los-deportes-mas-practicados-el-desfase-entre-deporte-federado-y-el-deporte-popular-y-recreativo